退職代行は使わないほうがいい？自分で辞められる人の見分け方

「退職代行って、結局使わないほうがいいのかな」。そう検索しているあなたへ。わたしは28歳のとき、辞めたいのに上司に切り出せなくて、夜になると涙が止まらず、最後は体調まで崩しました。今だから言えますが、あのときのわたしには「自分で言えるならそのほうがいい」も「もう自分では無理」も、両方が真実でした。

結論から先にお伝えします。退職代行は、誰にとっても必要なサービスではありません。引き止めが強くなく直接伝えられる職場なら、自分で退職を申し出れば費用は0円で済みます。法律上も、期間の定めのない雇用なら退職を申し入れてから原則2週間で辞められます（民法627条）。一方で、言い出せない、強く引き止められる、心が限界、即日離れたい。そんなときは退職代行が心の支えになります。この記事では、どちらがあなたに合うかを、煽らず正直に整理します。

退職代行を使わないほうがいいと言われるのはなぜ？

退職代行が「使わないほうがいい」と言われる一番の理由は、本来は自分でできる手続きにお金がかかるからです。

退職の意思表示は、法律上は口頭でも成立します。つまり、伝えられる状況にある人にとっては、代行に2万〜5万円程度を払うより、自分で申し出たほうが負担が軽い場合があります。

主に挙げられる理由は次のとおりです。

• 自分で言えるなら費用が0円で済む
• 民法627条で、申し入れから原則2週間で退職できる
• 業者によっては有給消化や未払い分の「交渉」ができない
• 円満な職場では、かえって人間関係をこじらせる心配がある

ただし、これらはあくまで「条件がそろっている人」の話です。条件がそろわない人には当てはまりません。次の章で見分け方を整理します。

退職代行が必要ない人の特徴は？

退職代行が必要ない人は、ひとことで言うと「自分で退職を言える環境にいる人」です。

下のような特徴に多く当てはまるなら、まずは自分で申し出る選択肢を考えてみてください。

• 上司や人事と落ち着いて話せる関係がある
• 過去に退職した同僚が、強く引き止められず辞めている
• 退職を伝えても、嫌がらせやしつこい説得が想像しにくい
• 心身に余裕があり、出社や連絡が苦痛ではない
• 引き継ぎや有給消化を、自分で相談できそう

これらに当てはまる人は、退職代行にお金を払うのが「もったいない」と感じやすい層です。自分で伝えられる力があるなら、その力を使ったほうが、費用も気持ちもすっきりします。

退職代行が向いてない人はどんな人？

退職代行が向いてないのは、自力で伝えるハードルが低く、トラブルの心配が少ない人です。

具体的には、こんな状況の人が当てはまります。

• 退職理由が前向きで、職場と良好な関係を保ちたい人
• 引き継ぎを丁寧に行い、最後まで誠実に辞めたい人
• 退職交渉（有給・退職金など）を自分で進めたい人
• 「人に頼むより、自分の言葉で伝えたい」と思える人

向いていないというのは、能力の問題ではありません。あなたの状況なら自分でできる、という意味です。逆に言えば、状況が違えば結論も変わります。

退職代行を使うと安心な人は？

退職代行を使うと安心なのは、自分で伝えること自体が大きな負担になっている人です。

わたしが当時いちばん救われたのは、「もう自分で言わなくていい」という安心感でした。次のような人は、無理に自力にこだわらないでください。

• 上司の顔を見るだけで動悸がする、声が出ない
• 過去に退職を申し出て、強く引き止められた経験がある
• パワハラやハラスメントがあり、直接連絡したくない
• 心身が限界で、明日から出社したくない
• 即日で職場と距離を置きたい

「甘え」ではありません。心や体を守ることが最優先の場面は、確かにあります。

自分で辞める人と退職代行を使う人、どっちがいい？

どちらが正解かは、費用ではなく「あなたが安全に辞められるか」で決まります。

下の表で、自分の状況に近いほうを確かめてみてください。

項目	自分で辞めるほうがよい人	退職代行を使うと安心な人
上司との関係	落ち着いて話せる	顔を見るのもつらい
引き止め	強くない見込み	過去に強く引き止められた
心身の状態	余裕がある	限界に近い
費用	0円で済ませたい	お金を払っても負担を減らしたい
辞めたい時期	引き継ぎ後でよい	即日離れたい
連絡	自分で連絡できる	連絡そのものが苦痛

左に多く当てはまるなら自分で、右に多く当てはまるなら退職代行を、と考えるとぶれません。

自分で退職する場合の進め方は？

自分で辞めると決めたら、退職の意思を伝え、退職届を出す。この2つが基本の流れです。

期間の定めのない雇用なら、退職を申し入れてから原則2週間で退職できます（民法627条）。手順はシンプルです。

1. 直属の上司に退職の意思を口頭で伝える
2. 退職日を相談して決める
3. 退職届（または退職願）を提出する
4. 引き継ぎ・貸与品の返却・私物整理を進める
5. 離職票など必要書類の受け取りを確認する

退職届には、退職理由（一身上の都合で問題ありません）、退職日、提出日、氏名を書きます。会社の就業規則に提出時期の定めがある場合もありますが、法律上は2週間で退職できる点は押さえておくと安心です。

自分で言えないときの中間の選択肢は？

「全部は無理でも、最初の一歩だけ手伝ってほしい」。そんなときは、退職代行の中でも種類を選ぶことが大切です。

ここで知っておきたいのが、業者の種類による「できること」の違いです。

• 民間の退職代行は、退職の意思を会社に「伝達」するのみ
• 有給や退職金などの「交渉」は、民間業者にはできない
• 交渉が必要なら、労働組合（合同労組）か弁護士が運営する代行を選ぶ

民間業者が退職条件の交渉まで行うと、弁護士法72条が禁じる非弁行為にあたるおそれがあります。お金や有給で会社と話し合いたいなら、最初から労働組合型・弁護士型を選んでおくと、トラブルを避けやすくなります。

退職代行を使うともったいないと感じないためには？

「もったいない」と感じないコツは、何にお金を払うのかをはっきりさせることです。

退職代行の費用は、手続きそのものより「自分で連絡しなくていい安心」への対価という側面があります。次の点を確認しておくと、後悔が減ります。

• 自分の状況で本当に自力が難しいかを一度立ち止まって考える
• 交渉が必要かどうか（必要なら労組型・弁護士型）を確認する
• 料金に何が含まれるか（追加費用の有無）を事前に把握する

自分で言える人にとっては割高に感じても、限界の人にとっては十分に価値があります。あなた自身の状況で判断するのが、いちばん納得できる使い方です。

退職を自分で言えるようになるには？

自分で言える状態に近づくには、いきなり完璧を目指さず、小さく準備することが助けになります。

わたしも当時、いきなり上司に話すのは無理でしたが、次のような準備で少し気持ちが軽くなりました。

• 伝える言葉をメモに書き出して整理しておく
• 退職を切り出す日時を、繁忙時間を避けて決めておく
• 退職届をあらかじめ用意しておく
• 信頼できる人に話を聞いてもらい、気持ちを整える

それでも、伝える場面を想像するだけで体調が悪くなるなら、無理をしないでください。自力にこだわって心や体を壊しては、本末転倒です。あなたが安全に辞められる方法を選ぶことが、いちばん大切です。

よくある質問

Q. 退職代行は本当に使わないほうがいいのでしょうか？
誰にとっても不要というわけではありません。自分で落ち着いて伝えられる職場なら費用0円で辞められますし、言い出せない・限界という人には心強い選択肢になります。あなたの状況で判断するのがいちばんです。

Q. 退職代行が必要ない人の見分け方はありますか？
上司と落ち着いて話せる、強い引き止めが想像しにくい、心身に余裕がある、自分で連絡できる。これらに多く当てはまるなら、まず自分で申し出る選択肢を考えてよいと思います。

Q. 自分で退職する場合、どのくらいで辞められますか？
期間の定めのない雇用であれば、退職を申し入れてから原則2週間で退職できます（民法627条）。就業規則に提出時期の定めがあることもありますが、法律上は2週間が基準です。

Q. 有給消化や退職金の交渉も自分でできますか？
自分で会社と話し合うことは可能です。退職代行を使う場合、民間業者は交渉ができず意思の伝達のみで、交渉まで行うと弁護士法72条の非弁行為のおそれがあります。交渉が必要なら労働組合型か弁護士型を選びましょう。

Q. 退職代行を使うのはもったいないですか？
自分で言える人には割高に感じられるかもしれません。ただ、限界の人にとっては「自分で連絡しなくていい安心」への対価として価値があります。もったいないかどうかは、あなたの状況次第です。

まとめ

退職代行は、使わないほうがいい人もいれば、使うと安心な人もいます。自分で落ち着いて伝えられるなら費用0円で辞められ、民法627条により原則2週間で退職できます。一方で、言い出せない・強く引き止められる・心が限界・即日離れたいなら、無理をせず代行に頼ってください。交渉が必要なときは、民間ではなく労働組合型・弁護士型を選ぶのが安心です。大切なのは、あなたが安全に、納得して辞められること。それだけです。

🍀陽菜からあなたへ
「自分で言うべき」も「もう頼っていい」も、どちらもあなたを責める言葉じゃありません。あのとき体調を崩したわたしは、もっと早く自分を守ってよかったと思っています。今のあなたの状況にいちばん優しい方法を、どうか選んでくださいね。